マインドフルネス講座

皆さんは、”今この瞬間”を無駄なく過ごせている自信はありますか?
仕事をしながら休みの日の事を考え。休みの日には明日の仕事の事を考える。
家事をしながら来週のドラマの展開を想像し。ドラマを見ながら明日の夕飯の事を考える。
勉強をしながら前回のテストの結果を思い出し。テストをしながら、終わってから何を食べようかと考える。
人は未来への想定や妄想、過去を思い出す事に頭を使い、”今この瞬間”を感じづらくなっています。そんな時はIQが下がり、視野が狭くなり、閃き力、集中力、物事を整理する力が低下しています。
マインドフルネスとは未来への想定や妄想、過去やその他、周りの物・事などに気をそらされることなく、”今この瞬間”を感じやすくし、充実感をもたらす能力の事です。
この講座では呼吸などを用いて意図的にこの集中状態を作り出します。
簡単に始められるマインドフルネスをぜひ中之島図書館で体験してみませんか?



講師:メンタルトレーニングサロンun:veil代表 西村留実氏
西村留実 instagram




*こちらの講座は電話・メールにてお申込みできます。お名前、電話番号をお知らせください。
●電話でのお申込みは06-6203-0474(図書館代表)まで。
●メールでのお申込みは下記メールアドレスまで↓。

eventyoyaku@nakanoshima-library.jp




ご参加される方へお願い
・マスクの着用をお願いいたします。
・体調が優れない場合は、ご無理なさらず参加はご遠慮下さい。

イベント開催にあたって
・開催にあたっては、参加者同士の距離は確保し、換気を徹底いたします。
・皆様に安心してご参加頂けるよう準備いたします。


このセミナー・フォーラムの詳細

開催期間 2021年1月16日 (土曜日) から 2021年3月6日 (土曜日)
日程 ■第1回目 2021年1月16日(土)
【アンガーマネジメント編】※こちらの回は終了いたしました。
オススメな方・日常の些細なことでイライラする
■第2回目 2021年2月6日(土)
【ポジティブ編】
オススメな方・毎日同じ不安や悩みが頭の中でグルグルとしてしまう
■第3回目 2021年3月6日(土)
【行動継続編】
オススメな方・目標や理想の未来がある
時間 10:30~12:00(受付時間10:00~)
場所 大阪府立中之島図書館 別館2階 貸会議室
参加費 各回 500円
定員 40名(事前お申込み)
*どなたでもご参加頂けます(子連れの方も参加可)
持ち物 筆記用具
*当日はリラックスした洋服でお越しくださいませ。
 ゆっくりと深呼吸をします。
講師 西村 留実氏
メンタルトレーニングサロンun:veil代表
マインドフルネス講座